Dieta alimenticia para combatir la anemia

by JANIE KATIEjueves, 5 de marzo de 2020 7:34:26

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En lo que respecta a los tomates, estos son una fuente muy rica en vitamina CE y betacaroteno, nutrientes esenciales para el tratamiento de la anemia. Sopa de fideos.

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La anemia se produce por la falta de hemoglobina, que es una molécula que transporta oxígeno en la sangre. A menudo es producida por la. Repasamos los mejores alimentos para combatir la anemia, una de las alteraciones sanguíneas más corrientes producida normalmente por la falta de. Para combatir la anemia, se debe consumir alimentos ricos en proteína, hierro, ácido fólico y vitaminas del complejo B como carnes, huevos, pescados y.

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Setas Las setas son un alimento delicioso que puede comerse en una sopa o como acompañamiento en un plato. Ciruelas pasas Las ciruelas pasas son un gran fuente de hierro, igual que los son, por ejemplo, los melocotones secos.

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Harina de avena Otro alimento delicioso y nutritivo para el desayuno es la avena. Tomates Los tomates contienen dos compuestos importantes para combatir la anemia: vitamina C y licopeno.

La anemia es una enfermedad que aparece debido a una disminución de la hemoglobina en los glóbulos rojos.

Melaza La melaza también es una gran fuente de hierro, pues una cucharada de este alimento contiene 3,2 mg de este mineral. Nueces Las nueces son otra gran fuente de hierro y, al mismo Dieta alimenticia para combatir la anemia, tienen un gran sabor. Pan integral Como se ha dicho en el punto anterior, la manteca de cacahuete junto con una rebanada de pan integral es ideal para combatir la anemia, y es que una sola rebanada de pan integral proporciona un 6 por ciento de su requerimiento diario de hierro.

Hay otras razones, como la lactancia, el envejecimiento, los trastornos hereditarios, etc.

Manzana La manzana no es muy conocida por ser un alimento natural con alto contenido en hierro; sin embargo, los estudios científicos han demostrado que la vitamina C en las manzanas y otras frutas promueve el uso de hierro por parte del organismo. Remolachas La remolacha es conocida por ser muy eficaz cuando se trata de combatir la anemia. Esto se traduce en que después de cuatro años de ir subiendo Dieta alimenticia para combatir la anemia cuatro-cinco kilos por año ya he bajado 6.

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