Plan de entrenamiento para un 5k

by RACHELLE LYNNviernes, 10 de enero de 2020 5:20:50

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Lo primero, como siempre, es estar seguro de que gozas de buena salud para realizar un deporte de esta naturaleza.

Fuente: Hal Higdon, publicado en el libro Run Faster. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias.

Gracias por todo te sigo paso a paso! ^^

Hola tengo 39 años y hace 15 años que no hago actividad física, llevo 6 meses con dieta sana y caminando harto, este plan me sirve o tendré que hacerle alguna modificación. Saludos, Carlos JImenez. Hola Ramón, la natación no interfiere para nada con el plan.

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Solamente te sugiero que dejes un día de descanso absoluto a la semana. Muchos saludos, Carlos Jimenez. Recuperación de contraseña.

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